Ki jan repoze ou santi ou lè ou jwenn soti nan kabann nan maten an? Si repons ou se “marginalman” oswa “pa nan tout,” Lè sa a, li lè yo frape bouton an Reyajiste sou woutin dòmi ou.

Pi bon mwa dòmi se selebre nan mwa me ak dòmi bon jan kalite se kle nan kapasite yon sèl la fonksyone byen chak jou.

CDC a rapòte youn nan twa granmoun vin mwens pase kantite lajan an rekòmande nan dòmi chak swa. Pou granmoun ki gen laj 18 a 64, li rekòmande pou jwenn 7 a 9 èdtan nan dòmi ak timoun yo bezwen plis dòmi pase granmoun pou devlopman yo.

Aprann plis konsèy sou enpòtans ki genyen nan dòmi ak ki jan yo ka resevwa pi bon dòmi nan www.cdc.gov/dòmi/

#sleepisimportant #RestandRejuvinate

‍